作者:斯科特·H.扬 来源:管理的常识(ID:Guanlidechangshi)
比尔·盖茨和巴菲特第一次见面的时候,盖茨的父亲让他们分享自己取得成功的最重要因素。两人都给出了同样的答案:“专注”。的确,如果你观察那些成功的人,你会发现他们都具备专注的品质,在某一个特定领域持续深耕,最终达到别人难以企及的高度。
然而在如今这个时代,专注已变得越来越难,专注这项能力也变得越来越稀缺。当大家都在被娱乐化、碎片化的信息所吞噬和掌控,自己却浑然不觉时,谁拥有了专注力,谁就能拥有更美好的人生。
如何提升专注力?畅销书作者斯科特·H.扬认为,人们与专注力的斗争通常有三种类型:如何开始专注;持续专注;如何优化专注的质量。
解决了这三个问题,提高专注力就不再是难事。以下,Enjoy:
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问题 1:无法集中注意力 /拖延
对许多人来说,首要问题是开始专注。这在拖延时表现得最明显。
记住,当你仍然被先前的问题困扰时,不要转向一个更难的目标。如果你仍然不能开始工作,即使有5分钟规则,换用对你要求更高的“拐杖”也可能会适得其反。
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问题 2:无法集中注意力 /分心
人们易于遭遇的第二个问题是无法保持专注。这种情况可能发生在你刚坐下来学习或练习的时候:
你的手机响了,望过去一看,原来是一个朋友QQ上线的提示音,他跟你打招呼呢;
或者你不知不觉开始做白日梦了,最后发现自己在刚刚过去的15分钟里一直在盯着同一个段落。
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